Faisons connaissance !
J’ai découvert la sophrologie l’année de mon bac.
De nature très anxieuse, j’étais angoissée à l’approche de l’examen.
Mon médecin généraliste m’a conseillé d’aller voir une sophrologue.
J’ai tout de suite adoré!
J’ai suivi 3 séances qui m’ont permise de me sentir plus détendue, confiante.
J’ai pu passer mon bac sereinement.
Mais lorsque je suis entrée à l’université, tout s’est compliqué.
A la recherche de solutions
Mon médecin m’a proposé d’essayer les somnifères.
Je m’endormais un peu plus rapidement mais je me sentais vaseuse le matin et je ne voulais pas être dépendante des médicaments.
J’ai essayé plein de solutions naturelles (le sport, les huiles essentielles, la méditation,…) sans succès.
J’ai lu des dizaines de livres, d’articles sur le sommeil.
Je cherchais à tout prix une solution.
Je ne voulais pas que l’insomnie me gâche plus longtemps la vie.
Quand l’insomnie s’installe
Mon déménagement dans une nouvelle région, les horaires irréguliers de cours, mon sommeil s’est très vite déréglé.
L’insomnie s’est immiscée petit à petit dans ma vie.
Au début, 1 à 2 nuits par semaine puis toutes les nuits.
Je n’arrivais pas à m’endormir avant 3h du matin. Je dormais 4 à 5h par nuit.
Me réveiller le matin était une torture. Je passais mes journées épuisée.
Cela se ressentait sur mes études, j’avais beaucoup de mal à me concentrer. à retenir mes cours.
Puis j’ai découvert qu’il existait des centres du sommeil.
Je me suis inscrite sur une liste d’attente et au bout de 8 mois, j’y ai passé des examens.
Verdict : mon horloge biologique était complétement déréglée.
Grâce aux conseils des médecins, j’ai réussi à resynchroniser mon sommeil.
Je dormais un peu mieux.
Mais cela n’était pas suffisant.
Puis, j’ai enfin compris.
Tant que je ne travaillerais pas sur la cause de mes insomnies, mon anxiété, je continuerais à mal dormir.
Une renaissance
Je me suis donc à nouveau tournée vers la sophrologie.
Elle a été ma bouée de sauvetage!
Mon sommeil ne s’est pas amélioré au bout d’une semaine.
Mais au fur et à mesure des séances, j’ai commencé à ressentir les premiers effets bénéfiques.
En travaillant sur mon corps, mon système nerveux et mes pensées anxieuses, j’ai pu peu à peu retrouver un équilibre intérieur et une paix que je pensais avoir perdus à jamais.
J‘ai redécouvert le plaisir de se lever le matin reposée et en forme.
J’ai pu enfin reprendre ma vie!
Formations
- Formation initiale de Sophrologue – Institut de Formation à la Sophrologie (IFS)
- Spécialisation Sommeil – Masterclass Bien Relax
- Adhérente de la Chambre Syndicale de Sophrologie, je m’engage à respecter son code de déontologie
Conditions générales de vente
Mentions légales
Politique de confidentialité
© Mylène Vahé Sophrologue EI